借了三千实际到账1800五天后要求还三千

这属于砍头息，实际借款本金应认定为1800元。可与对方协商按1800元本金及合法利率还款，若协商不成，保留转账记录等证据，拒绝不合理还款要求。
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针对借款金额与实际到账金额不符的情况，如果借款人在借款时故意隐瞒真相或虚构事实，以非法占有为目的，使对方产生错误认识并基于错误认识处分财产，则可能构成诈骗罪。但具体是否构成诈骗，还需结合借款人的主观故意、客观行为及借款用途等因素综合判断。在此过程中，建议收集并保留相关证据，如借款合同、转账记录等，以便在必要时维护自身权益。法律依据为《中华人民共和国刑法》中关于诈骗罪的相关规定。
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从法律角度，保护自身权益的关键在于：一、确保借款合同内容明确、合法，包括借款金额、期限、利率等关键条款；二、在转账时，务必保留好转账记录，作为借款事实的证据；三、如遇纠纷，及时收集并固定证据，如聊天记录、通话录音等；四、在必要时，积极运用法律武器，向法院提起诉讼，维护自身合法权益。
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若想追回多付的部分，首先应与借款人协商，要求其退还多付的金额。若协商无果，可准备借款合同、转账记录等证据，向法院提起民事诉讼，要求借款人返还多付金额。法院判决生效后，借款人仍不履行的，可申请强制执行。在诉讼过程中，务必确保所提供的证据真实、充分，以支持自己的主张。
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